Mina espero ez duzunean agertzen da. Horrelako kasuetan konfiantzarik handiena duen pertsona ere nahastu eta beldurtu egin daiteke. Minaren kausa sarritan osteokondrosia izaten da. Nola tratatzen da etxean zerbikal bizkarrezurraren osteokondrosia eta zein eraginkorra izango da tratamendua? Jakin dezagun gehiago.
Zer da osteokondrosia
Medikuntza-iturri ofizialek osteokondrosia orno arteko diskoari eragiten dioten gaixotasun endekapenezko gisa interpretatzen dute, ondoko orno eta artikulazioetan parte hartzen dutenak. Orno arteko artikulazioaren elastikotasuna urritu egiten da eta diskoa meheagoa da. Beharrezkoa da ulertzea nola gertatzen diren elikadura eta prozesu metabolikoak orno arteko diskoetan. Egitura-elementu hori kartilago-ehunek osatzen dute; hemen ez dago odol-hodirik. Elikadura modu zabalean gertatzen da, ponpa baten antzera. Presioa aplikatzean, fluido lubrifikatzaile bat askatzen da eta, ondoren, berriro xurgatzen da. Trápaga bizkarrezurra osteokondrosia agertzen bada, ariketa terapia, masajea eta teknika terapeutiko sorta osoa agindu behar dira ahalik eta azkarren.
Zer aldaketa gertatzen diren bizkarrezurra eta haien sintomak
Kaltetutako artikulazioan honako prozesu hauek gertatzen dira:
- diskoaren nukleo pulposoak hezetasun fisiologikoa galtzen du;
- kartilagoak forma galtzen du;
- elastikotasuna galtzen du;
- kolorea aldatzen du;
- lehortu;
- horia bihurtzen da;
- kalteekiko erresistentzia galtzen du.
Horren ondorioa bizkarrezur-zutabearen ondoko segmentuetan mugimenduaren sinkronizazioa urratzea da, nerbio-sustraiak apurtzea. Aldaketa endekapenezkoen sintoma nagusiak mina, mugikortasun mugatua eta parestesia mota batzuk izango dira («orratzak», horma-harridura).
Aldaketa horiek guztiek osteokondrosiaren presentzia iradokitzen dute. Gehiago hitz egingo dugu zerbikal bizkarrezurraren edo beste edozein bizkarrezurraren osteokondrosia nola tratatzen den.
Zergatik gertatzen da osteokondrosia?
Gaixotasunaren kausak diskoaren elikadura apurtzen duen guztia barne hartzen du:
- Karga estatikoek eragindako geldialdia.
- Posizio desegokiak luzaroan mantentzea, batez ere eserita. Bada esaera on bat: "Zutik bazara, ez eseri; etzan bazara, ez egon".
- Efektu traumatikoak muturreko plaketan, zuntz-eraztunaren zuntzetan.
Arrazoi arruntak elikadura desorekatua, jarduera fisikorik eza eta kortse muskularra osatzen duten muskulu sakonen garapen eskasa dira. Bizkarrezurreko egonkortasuna hezur-, gihar- eta nerbio-egituren interakzio konplexuari zor zaio. Sabeleko eta bizkarreko muskuluak antagonistak dira, elkar orekatzen dute. Hori dela eta, "mugimendua bizitza da" postulatuak inoiz ez bezala indarrean jarraitzen du. Ariketek eraginkortasunez eragin dezakete zerbikal bizkarrezurraren osteokondrosia. Ariketa terapia klinika batean zein etxean erabiltzen da. Bizkarrezurra hainbat atalez osatuta dagoenez, gaixotasuna horietako edozeinetan gerta daiteke. Trápaga eta gerrialdeko eskualdeak eragiten dituzte gehienetan.
Nola agertzen da zerbikaleko osteokondrosia?
Hainbat lokalizaziotako osteokondrosiaren agerpenak sindromeetan konbinatzen dira:
- cervicalgia sindromea (sorbalda artikulazioen mugikortasun urritasuna, hainbat motatako mina);
- cervicokranialgia (buruaren atzealdean mina, ondoeza lepoan, tinnitus, zorabioak, palpitazioak, goragalea ager daitezke);
- zerbikobrakialgia edo sindrome eskapulohumerala (lepoko mina, sorbalda eta besoraino hedatzen da).
Mina minez kezkatzen bazaizu, askotan gauez, sorgordurarekin, ziurrenik diagnostikoa baieztatuko da - bizkarrezurreko cervicothoracic osteokondrosia. Sail honetako nahasteekin lotutako minaren sindromea torakalgia deritzo.
Ariketa terapeutikoa etxean
Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia botikekin nola tratatzen den erreferentzia liburu askotan deskribatzen da. Baina kasu gehienetan, drogaren eragina epe laburrekoa da. Hau da ariketa-terapia erreskatatu ahal izateko.
- Hormaren kontra jartzen gara eta buruaren kontra pausatzen dugu. Horma indar handienarekin sakatzen saiatzen gara hainbat segundoz. Gero erlaxatzen gara.
- Mahaian eseri eta ukondoak jartzen ditugu. Kokotsa eskuetan jartzen dugu, gure ahurretan presioa egin nahian, burua okertu edo albo batera biratzen saiatzen den bitartean.
- Burua zure eskuetan buruaren atzealdean. Txandaka sakatu haiek buruaren atzealdearekin, gero erlaxatu. Egin hainbat errepikapen, gehienez 10 segundoz eutsiz.
- Hartu burua esku ahurretan, txandaka esku batean edo bestean sakatuz.
Larriagotzeetan, ariketak 3-4 segundo baino gehiagotan egiten dira eta tentsio moderatuan. Ariketak zerbikal bizkarrezurraren osteokondrosia moteltzen lagunduko du. Etxeko ariketak mediku-instalazio batean behar bezala egiten direla sinetsi ondoren hasi daitezke.
Masajea profesional baten laguntzarik gabe
"Trápaga bizkarrezurraren osteokondrosiaren" diagnostikoa baieztatzen bada, masajea tratamendu-metodoetako bat izango da. Kasu honetan, prozedura erabilgarria ez ezik, ordezkaezina ere bada. Hasieran, hobe da ikastaro profesional bat egitea eta, ondoren, zure kabuz etxean teknika errazak egitea. Teknika horien artean muskulu-erlaxazio postestatikoko teknika ere sartzen da. Metodoaren berezitasuna muskuluaren luzatze pasiboa da gehiegizko esfortzuaren posiziotik masajearen elementuekin konbinatuta. Beharrezkoa da teknika gihar espasmodunak berotu ondoren (bainua, konpresa beroa, oratu, laztandu).
Automasajea erabiltzean, masaje profesionalean erabiltzen diren teknika berdinak erabiltzen dira. Hauek dira laztandu, oratu, akupresioa, kolpeak, dardarak. Masajea esku epel eta beroekin egiten da. Irristada hobetzeko, erabili masaje olioa. Tekniken sekuentzia honako hau da:
- laztantzen;
- triturazioa;
- oratu;
- bibrazioak (kolpeak, dardarak).
Trápaga bizkarrezurraren osteokondrosiaren eraginez, masajea laztantzen hasi eta amaitzen da.
Eskuzko terapia apur bat
- Bizkarralde altua duen aulki batean esertzen gara. Burua eskuekin lotzen dugu, erpuruak masailen gainean jarriz (zehazkiago, begi-zuloen azpiko tumuluetan). Begiak gora altxatzen ditugu, arnasa hartu eta buruaren atzealdea hatz gainean sakatzen dugu. Minutu laurden arte eusten dugu, gero, arnasa bota ahala, aulkiaren bizkarrean makurtu eta lepoko giharrak erlaxatzen ditugu, burua beherantz okertuz. Teknika hainbat aldiz errepikatzen dugu. Ondoren, behatzak lepoaren inguruan bilduko ditugu, bere goiko partetik hurbilago, eta burua pixka bat aurrera makurtzen dugu. Behatzak burezurreko oinarrian sakatzen ditugu, haiekin biraketa mugimendu motela eginez. Pixkanaka beherantz behatzak gero eta beherago, trapezio muskulura hurbilduz. Eskuzko terapia erabiliz zerbikal bizkarrezurra osteokondrosia nola tratatzen den ikus daiteke ondorengo manipulazioetan.
- Etzan zaitez bizkarrean, sorbaldak ahalik eta gehien behera botaz. Jarri eskua alde mingarrian ipurmasailaren azpian, palmondoa gora. Jarri beste eskua buruaren azpian, buruaren atzealdea lotuz eta burua arazoaren aurkako norabidean okertuz. Arnasa hartzen ari zaren bitartean, sakatu burua hatzekin 15 segundoz. Arnasa botatzean, erlaxatu eta burua apur bat gehiago tira, minduta dagoen muskulua luzatuz.
Osteokondrosiaren tratamendurako neurri multzoa
Zoritxarrez, ezinezkoa da zerbikal bizkarrezurra osteokondrosia guztiz gainditzea. Etxean edo mediku instalazioetan tratamendua integrala izan behar da. Honen erabilera barne hartzen du:
- analgesikoak;
- muskulu-espasmoak arintzen laguntzen duten muskulu-erlaxatzaileak;
- efektu chondroprotective duten drogak;
- prozedura fisioterapeutikoak;
- masajea;
- ariketa terapia;
- dieta orekatua.
Literatura medikoa aztertuta, zenbait ondorio atera daitezke zerbikal bizkarrezurreko osteokondrosia nola tratatzen den, baina profesionalki agindutako tratamendurik gabe egitea norberaren osasunaren aurkako delitua da.